ΝΥΧΤΕΡΙΝΟΙ ΤΡΟΜΟΙ

ΣΕ ΤΙ ΔΙΑΦΕΡΟΥΝ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΕΦΙΑΛΤΕΣ ΚΑΙ ΤΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ

Είναι ευχής έργον το παιδί μας να κοιμάται σαν πουλάκι τα βράδια. Πολλές φορές, όμως και ειδικά στις μικρότερες ηλικίες, ο ύπνος του μπορεί να διακοπεί από ένα άσχημο όνειρο (εφιάλτη) ή από αυτό που ονομάζεται νυχτερινός τρόμος. Πρόκειται για δύο διαφορετικά πράγματα. Οι εφιάλτες συμβαίνουν συνήθως αργότερα μέσα στη νύχτα, όταν το παιδί βρίσκεται σε ένα REM στάδιο ύπνου. Σε αυτή την περίπτωση, το παιδί μας θα ξυπνήσει και θα είναι σε θέση να μας πει ακριβώς τι ήταν αυτό που ονειρεύτηκε και το αναστάτωσε. Αντίθετα, στην περίπτωση του νυχτερινού τρόμου, το παιδί δεν έχει ιδέα τι ακριβώς συνέβη ή συμβαίνει, ενώ συνήθως δεν ξυπνάει καν, ακόμη και αν επανειλημμένα προσπαθήσουμε να το ξυπνήσουμε.

Τι είναι οι νυχτερινοί τρόμοι

Οι νυχτερινοί τρόμοι μπορεί να διαρκέσουν από λίγα λεπτά μέχρι και μισή ώρα. Συνήθως συμβαίνουν στις πρώτες ώρες του ύπνου του παιδιού (περίπου μιάμιση ώρα μετά) και μπορεί να τρομάξουν κι εμάς τους ίδιους, αν δεν είμαστε σίγουροι τι ακριβώς συμβαίνει. Το παιδί μπορεί να ουρλιάξει, να φωνάξει δυνατά ή να κλωτσήσει, βρισκόμενο σε βαθύ ύπνο. Ακόμη και αν προσπαθήσουμε να το καθησυχάσουμε είναι δύσκολο να τα καταφέρουμε γιατί δεν μπορεί να καταλάβει ότι είμαστε δίπλα του. Στην πραγματικότητα δεν ξέρει καν ότι βιώνει νυχτερινό τρόμο και δεν μπορεί να μιλήσει γι αυτόν όταν ξυπνάει το πρωί.
Σύμφωνα με το WebMD (webmed.com), 1-6% των παιδιών βιώνουν νυχτερινούς τρόμους, πράγμα που τείνει να υποχωρεί σταδιακά, στον δρόμο προς την εφηβεία. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι νυχτερινοί τρόμοι μπορεί να οφείλονται σε στρεσογόνες καταστάσεις στην καθημερινότητα του παιδιού (πχ μια μετακόμιση, ένα άσχημο συμβάν στο σχολείο) ή σε παρενέργειες από την λήψη φαρμάκων. Μπορεί, επίσης, να οφείλονται σε ελλιπή πρόσληψη οξυγόνου από τον εγκέφαλο, ειδικά σε παιδιά με ιστορικό αλλεργιών ή με υπερτροφικές αμυγδαλές ή στον πυρετό λόγω κάποιας ίωσης. Μια άλλη αιτία μπορεί να είναι η στέρηση ύπνου, για ποικίλους λόγους.

Τι να κάνουμε

Αν διαπιστώσουμε ότι το παιδί μας αναστατώνεται στον ύπνο του σε συχνή βάση (και άρα είναι κουρασμένο κατά τη διάρκεια της μέρα, με χαμηλά ποσοστά προσοχής), το πρώτο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι να μιλήσουμε στον παιδίατρο. Συνήθως, το στυλ ύπνου του παιδιού μας είναι κληρονομικό, επομένως αν εμείς ή ο σύντροφός μας έχουμε ιστορικό νυχτερινών τρόμων εξηγείται να βιώνει κάτι αντίστοιχο και το παιδί μας. Γενικά, είναι σημαντικό να ενθαρρύνουμε τον ποιοτικό ύπνο του παιδιού, που, όχι μόνο το ξεκουράζει, αλλά συμβάλλει σημαντικά στην ανάπτυξή του, σε κάθε επίπεδο.